Заполните заявку
И мы свяжемся с вами, всё расскажем
с 09:00 до 20:00
Работаем ежедневно:
Санкт-Петербург, пр. Александровская ферма 21 а
Наш адрес:
Машина Смита: Заблуждения, Преимущества
Вы наверняка видели этот тренажер в каждом фитнес-клубе: стальная рама с закрепленным грифом, который скользит по направляющим. Многие обходят его стороной, считая «нефункциональным» или «травмоопасным». А зря! Сегодня мы развеиваем мифы и рассказываем, почему Машина Смита — это не просто «еще одна штуковина», а универсальный силовой командный центр для вашего дома, который способен на большее, чем вы думаете.
Мифы
-
Миф №1: «Это тренажер для новичков»
Да, новичкам он действительно необходим для освоения правильной траектории движений без риска уронить вес на себя. Но на этом его магия только начинается! Опытные атлеты используют Машину Смита для:- Прогрессии нагрузок: Когда вы работаете с большими весами без страхующего, психика часто останавливает вас раньше мышц. В Машине Смита вы можете безопасно выложиться на 100%, зная, что в любой момент можете зафиксировать гриф.
- Целевой проработки мышц: Четко заданная траектория позволяет изолированно нагрузить нужные мышечные группы. Например, жим ногами в Смите или тяга в наклоне.
- Выхода из плато: Не можете сдвинуть веса с мертвой точки? Смит поможет шокировать мышцы новыми упражнениями и техниками.
-
Миф №2: «Движения не натуральные»
Машина Смита учит правильной биомеханике и открывает дорогу к свободным весам.
Представьте, что вы учитесь водить машину. Сначала вы на площадке с инструктором (тренажер Смита), который подстрахует и поможет почувствовать габариты. А потом выезжаете на оживленную трассу (свободные веса). Смит — это ваш персональный инструктор в мире железа. Он помогает «прочувствовать» движение, прежде чем выполнять его со штангой.
Что можно делать на тренажере Смита?
Забудьте, что это только для жима лежа и приседаний. Если вы решите купить Машину Смита то, это целый арсенал упражнений:
Для низа тела
Приседания (все вариации), выпады (задней ногой на скамье), жим ногами, подъемы на носки.
Для верха тела
Жим лежа под разными углами, жим стоя/сидя, тяга в наклоне, подтягивания (с помощью резинок
Для кора
Отжимания на грифе, «складной нож» (подъем таза к грифу).
Почему стоит купить Машину Смита именно для дома?
Безопасность превыше всего
Занимайтесь одни, без партнера. Встроенные фиксаторы на раме не дадут грифу упасть на вас. Это решающий фактор для домашних тренировок
Экономия пространства и денег
Вместо того чтобы покупать отдельно стойку для приседаний, скамью для жима и станцию для тяги, вы получаете ВСЕ в одном компактном (относительно) решении.
Независимость от расписания
Ваш спортзал работает 24/7. Захотели потрениться в 6 утра или в 11 вечера? Пожалуйста!
Концентрация на результате
Никаких очередей, отвлекающих факторов и посторонних взглядов. Только вы, железо и ваши цели.
Машина Смита — это далеко не уступка, а стратегический выбор для того, кто ценит безопасность, эффективность и многофункциональность. Это инвестиция в ваше здоровье, уверенность и спортивные результаты, которые не зависят от абонемента или графика работы зала.