логотип power and point
с 09:00 до 20:00
Работаем ежедневно:
Санкт-Петербург, пр. Александровская ферма 21 а
Наш адрес:
Главная
Применение
О нас
Контакты
Статьи
Новости
логотип power and point
Power and point
3D модель

Машина Смита в фитнес-клубе: какие упражнения любят девушки и мужчины + защита покрытий

В фитнес-клубе машина Смита работает в 3 раза интенсивнее, чем в тренажёрном зале без кардио-зоны. Здесь разный поток: девушки приходят за тонусом и ягодицами, мужчины — за грудью и спиной. А ещё есть групповые персональные тренировки и проблема защиты пола от блинов.
Разбираем три ключевые темы:
  1. какие упражнения на Смите больше всего любят девушки и мужчины;
  2. как проводить групповые ПТ на одном тренажёре;
  3. какое покрытие и защита нужны при высокой проходимости.

Какие упражнения на машине Смита любят девушки и мужчины

Реальная статистика из 12 фитнес-клубов (данные посещений силовой зоны за 3 месяца):

  • Топ-5 упражнений у девушек на Смите:

    1. Приседания с широкой постановкой ног (ягодичный акцент)
    2. Выпады назад (реверанс)
    3. Румынская тяга на прямых ногах
    4. Жим ногами лёжа в Смите (ноги на скамье)
    5. Ягодичный мост с опорой на скамью

  • Топ-5 упражнений у мужчин:

    1. Жим лёжа горизонтальный (классика)
    2. Жим под углом 30° на верхнюю грудь
    3. Армейский жим сидя
    4. Тяга грифа к поясу в наклоне
    5. Приседания со штангой на плечах

Как использовать тренажёр Смита для групповых персональных тренировок

Машина Смита — идеальный инструмент для мини-групп (до 6 человек). Один тренер, один Смит, круговой формат.

  • Сценарий групповой ПТ на 30 минут:

    • Станция 1: жим лёжа в Смите (3–4 подхода)
    • Станция 2: выпады в Смите попеременно
    • Станция 3: подтягивания (турник рядом) или тяга верхнего блока
    • Станция 4: ягодичный мост в Смите

  • Почему это выгодно:

    • клиент платит за ПТ как за индивидуальную (чек выше в 2–3 раза);
    • тренер работает с группой, загружая один тренажёр;
    • безопасность — Смит не требует страховки даже при отказе.
Важно: для групповых ПТ нужен Смит с быстрой регулировкой ограничителей и понятным сбросом веса. Без этого формат развалится.

Какие покрытия и защита нужны для Смита в клубе с высокой проходимостью

Фитнес-клуб убивает пол вокруг Смита быстрее всего: блины падают, гриф роняют, резина не всегда спасает.

Минимальные требования:
  • Резиновый настил — толщина от 20 мм (не 10 мм, продавится через полгода). Лучше 30–40 мм в зоне сброса блинов.
  • Защитные протекторы на блины — мягкие силиконовые или резиновые кольца на края (убивают шум и пол).
  • Платформа под ноги — нескользящая рифленая сталь или жёсткая резина в зоне приседаний.
  • Защита направляющих сверху — резиновые колпаки, чтобы блины не били по хромированной трубе.
Что нельзя делать:
  • класть обычный ковролин или EVA-плитки — раздавят за месяц;
  • ставить Смит вплотную к стене — клиент не сможет делать тягу или выпады с разворотом;
  • экономить на амортизаторах грифа — громкий металлический удар верхней точки отпугнёт девушек в зоне кардио.

Заключение

Машина Смита — это не просто тренажёр, а многофункциональная станция:
  • закрывает 80% силовых запросов всех групп клиентов;
  • увеличивает чек через групповые персональные тренировки;
  • при правильной защите пола служит 7–10 лет без замены покрытия.
Коротко: девушки — приседания и ягодицы, мужчины — жимы и тяги. Покрытие — 30 мм резины. Групповые ПТ — круговые станции на 4–6 человек.