Хотя общие принципы правильного питания для спортсменов применимы ко всем, существуют некоторые различия, обусловленные физиологическими особенностями мужчин и женщин.
- Потребности в калориях: Мужчины, как правило, нуждаются в большем количестве калорий, чем женщины, из-за большей мышечной массы и более высокого уровня метаболизма.
- Потребности в железе: Женщины, особенно те, у кого обильные менструации, нуждаются в большем количестве железа, чем мужчины, для предотвращения анемии.
- Потребности в кальции: Женщинам также важно потреблять достаточное количество кальция для поддержания здоровья костей, особенно в период менопаузы.