Безопасность жима в машине Смита: заблуждение или действительность?
Многие полагают, что жим в тренажере Смита безопаснее, чем работа со свободной штангой. На самом деле конструкция тренажера, которая фиксирует гриф в вертикальной плоскости, уменьшает вероятность травмы.
Тренажер Смита ограничивает движения, что обеспечивает больший контроль над упражнением. Это особенно важно для начинающих, которые только начинают осваивать технику жима.
Работа со свободным весом, в отличие от тренажера Смита, требует от атлета максимальной концентрации и координации. Здесь нужно не просто поднимать и опускать вес, но и удерживать его в равновесии.