Тренажёр машина Смита — это универсальный силовой тренажёр с фиксированным вертикальным движением штанги по направляющим. Он идеально подходит для выполнения большого количества базовых и изолирующих упражнений с безопасностью и контролем правильной техники. В этой статье подробно разберём, как правильно пользоваться этим тренажёром, обратив внимание на основные правила и советы для эффективных тренировок.